Dieta e risultati sulla stanchezza e sul recupero

Ve ne avevo già parlato ma vi ripropongo il link della dieta che sto seguendo da novembre:

http://www.laltraria...iammatoria.html

Non si tratta di una dieta di moda ma è il risultato di uno studio (che allego) pubblicato e vidimato su riviste scientifiche, ed utilizzato anche da atleti di livello mondiale per migliorare le prestazioni..

Io la sto applicando sistematicamente associata ad attività fisica quotidiana. Inoltre a pranzo ho escluso gli alimenti animali e consumo solo verdure crude con patate oppure legumi (solo uno dei due). Per il resto mi attengo allo schema.

Alterno attività aerobica ad esercizi di potenziamento muscolare. Mediamente mi alleno tre giorni e riposo uno. Però a volte cambio a seconda della voglia.

Mi sforzo di respirare solo col naso, lentamente e profondamente col diaframma.

Mi sono asciugato senza perdere peso, recupero molto bene e mi sento ormai a un livello di persona "normale", e molto più calmo e presente.