51 risposte a questa discussione

[cristiana]

Grazie mille!Prima di cominciare chiederò consiglio al mio medico di base.Volevo chiederti una cosa: mi sembra di aver capito che a pranzo associ cereali integrali e proteine giusto?come ti regoli con le quantità? E quanti datteri o fichisecchi aassumi?iIo ho iperisulinemia postprandiale ad un'ora dal pasto, poi rientra nei rang consentiti che tu sappia posso assumere datteri e fichi secchi?

[Falco]

grazie MikSte,

[cristiana]

Grazie ancora! Io purtroppo sono peggiorata molto e più che trascinarmi da una stanza all'altra della casa non riesco proprio...

[Falco]

MikSte , molto interessante....
E molto scientifica, vorrei provarla
Ma non so quando potrò essere pronto,
Sono molto affezionato al latte e caffè,
ai formaggi, yogurt...

[cristiana]

Ok, appena finiscono le benedette -maledette feste vado dal medico di base.Spero tra un paio di mesi di poter essere qua a dire che funziona!

[cristiana]

Ci voglio provare davvero, anche perché di diete ad eliminazione ne ho provate tantissime.Ti farò sapere sicuramente.Grazie ancora!

[cristiana]

Grazie mille, sicuramente ti contatterò!

[cristiana]

Secondo te al mattino invece di caffè o te potrei assumere latte di soya non zuccherato?

[cristiana]

Come la fai tu, quota di proteine a parte, assomiglia molto alla colazione kousmine.Credo che aggiungerò anche io i semini tritati!

[cristiana]

Volevo chiederti se hai mai sentito parlare di primus pane.

[cristiana]

Ok grazie

[ManuCFS]

Si diciamo che al di là delle nostre problematiche, diete e ritmi andrebbero seguiti da tutti, noi a maggior ragione dobbiamo farlo dato che la nostra "macchina" non è perfetta nel suo funzionamento, io mi regolo mangiando comunque un po' di tutto perchè dalle mie esperienze, studi e prove sull'alimentazione ho ormai la certezza che l'unica vera dieta da seguire sia la dieta varia e senza esagerare con un alimento specifico quindi moderazione senza privarsi di nessun cibo (salvo chiaramente allergie o intolleranze), per il resto mangiare tanto a colazione, normale a pranzo e poco a cena, con gli spuntini adeguati e bere molto anche piccoli sorsi ma tutto il giorno perchè siamo fatti di acqua e il muscolo non si mantiene se non si beve, fare attenzione agli abbinamenti e all'ordine di assunzione, al carico di zuccheri che deve essere corretto nell'arco delle 24h etc... insomma non è poi così difficile infondo si può mangiare tutto basta qualche piccola accortezza.

 

Ho letto da qualche parte latte di soia, attenzione perchè sballa gli ormoni e sia nutrizionista che allenatore non me lo consigliano, piuttosto latte normale che è un alimento che nelle giuste dosi ha tutto dentro ed è sanissimo non fa male oppure latte di riso che non sballa nulla anche se rispetto al latte è un po' più "acqua sporca" .

[cristiana]

Scusate se mi faccio i fatti vostri ma potrei sapere (se Vi va di raccontarlo) da quanto tempo siete malati, cosa riuscite a fare e chi Vi ha diagnosticato cfs?

[cristiana]

PS: purtroppo il latte di mucca non riesco a digerirli e mi da grossi problemi intestinali...pensavo di provare con lo yogurt di capra magari..

[ManuCFS]

D'accordo con te MikSte, la dieta corretta è fondamentale in prevenzione, quando si è malati gravemente può portare a dei miglioramenti ma non fa miracoli,  appunto però se si è già malati almeno mangiare bene dovrebbe essere un obbligo, gli studi li ho visti in giro e devo dire che confermano che la dieta dovrebbe essere già applicata da tempo da tutti se non altro per pura logica e ragionamento personale, nel senso che non ci dovrebbe essere bisogno di medici che ti dicono mangia così, io sono anni che mangio secondo queste regole naturalmente, senza che nessuno mi abbia mai detto mangia questo o quello, tutto il resto sono mode e/o si basano si poco o nulla, un esempio visto che l'hai citata la dieta crudista, è stato dimostrato con diversi studi su campioni di pazienti che seguivano una dieta crudista che la loro densità e struttura ossea era scesa a livelli preoccupanti, questo per ovvi motivi dato che mancavano alimenti fondamentali, da non dimenticare inoltre la cottura, la dieta bisogna variarla non sono con i cibi ma anche con le cotture, perchè queste ultime modificano le molecole dei cibi e ne consegue che alcune molecole di cibo crudo fanno bene ma anche alcune molecole di cibo cotto fanno bene al nostro organismo, eliminare del tutto o quasi la cottura vuol dire privare il corpo di nutrienti essenziali.

 

Poi ho avuto la conferma dal mio medico nutrizionista e dal mio allenatore che effettivamente stavo facendo una cosa corretta e sensata e ovviamente mi seguono bene, mai fare il fai da te e rivolgersi sempre a professionisti, che abbiano competenze e macchinari adeguati per fare un vero check-up completo, per intenderci se andate dal nutrizionista e spendete per il primo controllo completo 100 euro, lasciate stare perchè è una perdita di tempo, peggio ancora per esamini non ben identificati delle farmacie, una visita e degli esami fatti come si deve costano dai 450 ai 700 euro.

 

Per rispondere a cristiana io sono sempre stato un po' più affaticato degli altri senza mai capirne i motivi, sono arrivato alla diagnosi di CFS con il professor Tirelli circa 8/10 anni fa si sospetta che l'innesco sia stata una varicella pesante fatta in età appunto adulta e poi anche una mononucleosi fatta non si sa bene quando, l'ho scoperto tramite esami quando ormai era già infezione pregressa, ho 32 anni e come puoi immaginare sono da solo con la mia malattia nel senso che pian piano mi ha portato via tutto lavoro, amicizie, interessi etc... ora come ora vado avanti perchè ho una fidanzata di quelle che se ne trovano una su un milione, sostanzialmente lo faccio per lei, per non darle dispiaceri dato che non se li merita, vivo la vita a un quarto di smadonnamenti alla volta e cerco di buttarla sul ridere per tirare a campare.

 

P.S. capra non è male, meglio ancora!

Messaggio modificato da ManuCFS, 29 dicembre 2015 - 11:31:42

[cristiana]

Io ne ho 36.Mi hanno diagnosticato cfs dopo quasi un anno che stavo male, anche se all'inizio è stata una diagnosi di riattivazione di virus EBV.Ho seguito le cure più disparate dal cortisone alla dieta kousminiana al l'agopuntura, stavo quasi sempre a letto, ho perso tutto, lavoro compreso.Poi nel 2012 secondo me anche grazie all'assunzione prolungata di doxiciclina per un'altra infezione, la febbricola è sparita e ho cominciato a stare meglio fino ad avere un discreto miglioramento e ho pensato stupidamente che sarei guarita presto...ho ripreso a fare tutto, lavoro compreso,con una certa fatica ma comunque ci riuscivo, ero felce come non sono stata mai in tutta lamia vita...finché esattamente un anno fa nel giro di quattro mesi ho preso tre infezioni e sono sprofondata nel baratro e purtroppo sto addirittura peggio di quando mi sono ammalata...ho riperso tutto e in più dal momento che per un paio d'anni sono stata discretamente, non vengo minimamente creduta...onestamente sto facendo piccole cose perché di più non riesco proprio,nella speranza di avere piccolo benefici che mi portino a poter consultare medici decenti, visto che dove sono io nel profondo sud,non ce ne sono tanti...

[ManuCFS]

Eh ti capisco non sono belle situazioni queste, personalmente ho preso la decisione di andare a fare visite solo per cercare di ottenere qualcosa per quanto riguarda invalidità o liste lavorative, ma per ora non ci andrò per curarmi dato che una cura non c'è, non mi sembra sensato spendere energie e denaro per imbottirmi di farmaci e fare da cavia ad esperimenti, oltretutto il poco di energie che uno ha, vengono abbattute ulteriormente dai farmaci e a mio modesto parere non ne vale la pena, piuttosto ho deciso di concentrarmi su alimentazione e attività fisica tutto calibrato sulla situazione della CFS, certo è dura bisogna sforzarsi ma è tutto ciò che attualmente posso fare.